2026年10月12日
劉澤星教授
香港大學李嘉誠醫學院院長
早前提及我動過一個小手術，矯正腳趾小關節脫臼的問題。跑友得悉後問我：「這次受傷會否影響你日後繼續跑步？」
我確實也曾擔心過，是否從此要放棄跑步？但撫心自問，我依然喜歡跑步，不想就此放棄。因此，我下定決心要參加明年1月的長跑比賽，並藉此督促自己盡快康復。於是我聽從醫生的建議，堅持進行復康運動，盼能早日重返跑道。
休養初期不能做劇烈運動，為了維持體能，同時不影響腳趾康復，於是我開始做一種相當單調的運動——划艇機。明明自己拼命地划，位置卻分毫未變，實在有點原地踏步的感覺。然而划艇能夠鍛鍊全身九成的肌肉，燃脂效果極佳，對關節衝擊也小，是十分安全而高效的運動，非常適合康復階段的我。為了達成恢復長跑的目標，我耐著性子，每次堅持划上至少一小時，確保有足夠運動量。
皇天不負有心人，最近我終於可以重新跑步了。然而我也不敢輕率，先在跑步機上練習，像初學者一樣從1公里開始，然後2公里、4公里的逐次加長距離。經過一番努力，現在跑5公里、10公里也不成問題，甚至能在戶外練跑了。
事實上，我跑步已逾20年，跑10公里並非難事。但手術後狀態大不如前，加上為免影響康復，我必須從頭練起，既不能冒險，也不能急進。幸好每次練習過後，心裡總有說不出的成功感，好像玩電子遊戲一樣：「又過一關了！」
這次重新練跑的經歷讓我深有體會，即使是簡單的目標，達成時帶來的滿足和成就感，也絕不遜於完成鴻圖大計。年輕力壯時，總是自信滿滿，甚或心高氣傲，凡事都希望做到最好、成果顯著。別說是挫折，就算進度不似預期，也彷彿輸了一仗，大受打擊。如今年紀漸長，倒覺得不必好高騖遠，哪怕只是些微進步，也總比停滯不前來得好，值得給自己一點鼓勵。更何況，只要持之以恆，終有一天涓滴成河。
這種心態上的轉變，教我想起Joni Mitchell的名曲Both Sides Now。歌詞寫道，小孩子想像力豐富，看到天上的浮雲，只覺一時像冰淇淋城堡，一時像天使的髮絲。可是長大之後，卻只會擔心浮雲蔽日、雨雪飄飄。其實浮雲本身沒有改變，只是我們看雲的心境不同了。這大概就是佛家所說的「境隨心轉」。
人生也是一樣，年少時總是躊躇滿志，長大後才明白不如意事十常八九，而且世事充滿不確定性，往往難以兩全其美。正因如此，我覺得更需要「心隨境轉」，珍惜每一件美好的事情，哪怕它微不足道，至少也可以為自己打打氣，保持積極和樂觀的心態。
刊載於《明報》專欄〈澤星寄語〉
