2025年05月31日
何敏教授
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院副教授
港大醫學院護理學院的研究團隊自2019年開始，推展目標為肥胖及糖尿病前期人士的「減走糖尿」社區糖尿病預防研究計劃，分別以小組教育及個人營養諮詢、以及透過手機應用程式及網上課程形式，讓參加者掌握預防糖尿病的資訊，建立健康生活模式及控制體重，以預防或延緩患上糖尿病的風險。
團隊於 2022 年開始培訓及支援非政府組織推行以實證為本的「賽馬會社區糖尿病預防計劃」，至今已有超過1,500名糖尿病前期人士完成計劃。結果初步顯示計劃能有效及持久地幫助參加者預防糖尿病，兩至三成參加者更成功逆轉糖尿病前期，血糖指數恢復正常，血壓及膽固醇指數都有所改善。研究分析指出，肥胖人士減掉最少5%體重及每星期進行至少150分鐘中等強度運動（包括帶氧及阻力運動），是改善血糖、血壓及膽固醇指數，以及逆轉糖尿病前期的關鍵元素！研究結果更證實糖尿病前期是預防糖尿病和心血管疾病的黃金機會，可以透過減肥及改善生活模式逆轉情況。
本港政府推行「慢性疾病共治先導計劃」，提供糖尿病和高血壓篩檢、預防和治理。45歲以上人士記得把握機會，接受篩檢，如發現處於糖尿病前期，應積極控制體重和實踐健康生活，以預防或延緩糖尿病的發生。
港大醫學院護理學院30周年系列之五