報刊專欄
以接納為基礎的心理干預　助康復者改善情緒健康

 

癌症康復者完成治療固然可放下心頭大石，但要恢復正常生活卻並不簡單。康復者可能面對失眠、疼痛、疲勞等長期副作用，導致他們感到困惑、煩擾甚至抑鬱，加上需要面對重返職場和癌症復發等憂慮。 不少康復者未必知道該如何求助，或應對這些情緒掙扎。

接納與承諾療法（ACT）是一種具科學實證的心理治療。透過靜觀、訂立目標和其他心理策略，ACT協助康復者接納癌症對生活的影響，學習減少負面情緒的影響，從而活得更有意義和滿足。ACT讓康復者明白，情緒低落和擔憂是適當的心理反應，並不是缺點；如當事人學會如何管理自己的想法和感受，就可以享受積極而豐盛的生活。

根據2019和2021年文獻記錄，ACT的用後評估和後續跟進皆顯示治療能顯著減少癌症康復者的焦慮、抑鬱及對癌症復發的恐懼，並提升生活質素和心理靈活性。另有評論發現，ACT 還有助減輕康復者疲勞和創傷後壓力，並可改善慢性疾病患者的整體生活質素。 

大病後對回復正常生活感到困惑，是絕對可以理解的，然而康復者或會猶豫是否有必要因情緒困擾而尋求專業協助，有時甚至會默默承受身心不適的症狀。香港大學賽馬會癌症關護中心復康診所提供有效的心理輔導，協助康復者在保持身體健康，同時尋找改善情緒的有效方法。

香港大學賽馬會癌症綜合關護中心為癌症患者/康復者提供情緒健康的諮詢服務，詳情可瀏覽該中心網站。