2022年02月05日
梁頌然中醫師
香港大學李嘉誠醫學院
中醫藥學院中醫師
都市人面對沉重的生活壓力，或多或少曾受睡眠問題困擾。如發現自己每周平均三次或以上，出現難以入睡、無法持續睡眠、醒來後難以再度入睡、過早睡醒以致日常生活受到影響的症狀，而情況持續三個月或以上，就可診斷為失眠，中醫稱之為「不寐」。
中醫認為，失眠的主要原因及機理與飲食不節、情緒失調、大病初癒、久病或年紀大有關，以致臟腑、氣血及陰陽失衡。另外，不良的生活和睡眠習慣，不理想的睡眠環境，其他病症如抑鬱症、焦慮症及睡眠窒息症等，都可能導致失眠。
失眠的證型大致上分為五種，症狀概述如下：
- 肝火內擾，多伴急躁易怒等；
- 痰熱內盛，多伴胃脹胃氣、頭重口苦等；
- 心腎不交，多伴心悸、頭暈、健忘等；
- 心脾兩虛，多伴疲倦、面色欠光澤等；
- 心膽氣虛，多伴遇事易驚等。
中醫師會根據傳統的中醫藥理論，通過「望、聞、問、切」診症，因應患者的體質選取合適的中藥內服或合適的穴位作針灸治療。此外，失眠亦可配合耳穴治療，中醫師會以特製耳穴貼，壓在耳部相應的穴位作穴位刺激；並叮囑患者保持作息規律、白天多做運動、飲食要清淡、放鬆心情並除去各種可能影響睡眠的外在因素。
良好的睡眠對維持身心靈健康有極大幫助，如嘗試調節生活習慣及情緒後，睡眠問題仍未有改善，請及早求醫找出病因。如有任何疑問，可向註冊中醫師查詢。
<刊載於《東方日報》，2022年2月5日>