2020年10月12日
黃珮詩
香港大學李嘉誠醫學院
精神醫學系臨床心理學家
李綺君
香港大學李嘉誠醫學院
精神醫學系資深註冊社工
社會事件及新型冠狀病毒病疫情一浪接一浪，為生活帶來劇變，對身心靈的影響不容小覷。港大醫學院精神醫學系早前訪問逾一萬人，調查市民在社會事件及疫情影響下的情況，結果約四成受訪者出現中至高度創傷後壓力症（PTSD）症狀，逾七成人甚至有中度至嚴重的抑鬱症狀。與男性比較，女性較多出現PTSD症狀；另一項電話訪問調查亦發現，女性較男性容易受疫情（14.1% vs 9.8%）及社會事件（16.5% vs 12.3%）影響，較常出現與家庭或人際關係相關的精神健康問題。有見及此，港大醫學院精神醫學系於九月推出先導計劃「聽心亭」，在疫情下為合資格的婦女提供視像心理輔導服務。
先導計劃推出後，曾有經由社福機構轉介的求助者，因擔心確診新型冠狀病毒病，早晚「機不離手」，無時無刻都在關心疫情資訊，不看的話會坐立不安、看畢又會焦慮至失眠。計劃的輔導人員隨之透過「認知行為治療」紓緩其焦慮問題，並鼓勵她重新安排閱讀疫情相關新聞的時序，例如早上才看新聞、切勿在臨睡前及在自己的睡房或床上看，以免原本用作休息的環境，變成壓力來源，影響作息生活。接受治療兩星期後，該名求助者的焦慮情況已見好轉。
在疫情下，不少人都會擔心外出上班或去街市時會受感染。若有婦女因此經常感到坐立不安、受負面情緒困擾、對原本感興趣的事提不起勁，甚至失眠等，便需多加留意。大家除了維持良好的個人衞生習慣，亦可培養能帶來正面情緒的活動，例如在外出時聽喜歡的歌、吃喜歡的食物，閒時看看綠色物件等，盡量放鬆心情。
參加先導計劃「聽心亭」的人士，需先接受初步評估，臨床心理學家及資深社工其後會為通過評估的合資格人士，透過視像提供免費心理治療及跟進。如欲了解更多，可致電9420 9547、或瀏覽「聽心亭」網頁 。
<刊載於《am730》，2020年10月12日>