在一項針對柏金遜症患者的實驗中,一組病人接受為期兩個月的正念瑜伽訓練,另一组則同期參與伸展及阻力訓練;結果顯示,正念瑜伽參與者的心靈健康明顯地有改善,在8個星期內,患有焦慮和抑鬱症的風險從也顯著較低(焦慮程度從平均數6.32下降至3.97,而抑鬱症狀從平均數6.69下降至4.10),抗逆能力亦有所提升,變得更能安然面對疾病。
伸展及阻力訓練與正念瑜伽同樣有效幫助柏金遜症病人,增加他們身體及關節的柔軟度、強化肌肉,活動可以更靈活。不過,正念瑜伽能更有效幫助患者應對壓力、減低患上焦慮和抑鬱症的風險,提升他們心靈和生活的質素。醫護界應考慮結合運動理療和正念認知療法的技巧,為慢性病患者提供全方位的護理。
<刊載於《am730》,2019年7月22日>