15 Jul 2013

香港大學李嘉誠醫學院更年期系列之五

李美瑩博士
香港大學李嘉誠醫學院
精神醫學系助理教授

心煩、脾氣暴躁、多疑，你更年期呀？香港社會普遍對更年期女士有負面標籤。的確，婦女到了更年期，隨着荷爾蒙水平變化，容易出現焦燥不安、抑鬱及失眠等問題。這些問題其來有自，她們更需要身邊人的關心和體諒。

更年期荷爾蒙變化會影響婦女的睡眠質素。據不同的調查顯示，約有兩成至四成的更年期婦女有失眠問題。失眠會令她們的專注力、認知能力變差，反應亦較慢。另外荷爾蒙變化會令部分婦女出現潮熱及出汗等，影響睡眠質素。

更年期女士除了要面對身體的轉變，往往還要適應生活上的不同挑戰，如照顧日漸老弱的父母，自己及丈夫身體可能同時出現毛病，子女長大離家出現空巢現象等都會對她們構成壓力。嚴重受困的女士經常都不快樂、容易哭、情緒較波動、易發脾氣、對昔日的愛好亦提不起勁，身體的表徵包括肌肉僵硬、失眠及心跳加速等。

踏入更年期的女士宜多加注意自己的情緒轉變，家人亦宜多表達關心及接納，有需要時可進行精神及心理評估，視乎情況接受心理輔導或藥物治療。只要樂觀積極面對，更年期並不可怕。

（刊載於《am 730》， 2013年7月15日）