26 May 2014

香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系列之十五

陳偉智醫生
香港大學李嘉誠醫學院
精神醫學系臨床副教授

香港打工仔日忙夜忙，對於悠閒的退休生活十分嚮往，但準備不足者退休後卻可能墮入抑鬱的困局。曾經聽過有長者分享退休後常常獨個兒吃早餐，再等商場開門，逛千篇一律的連鎖店，悶得發慌。他從未想過從忙碌的工作崗位退下來，終日無所事事壓力反而更大，還得了抑鬱症。

其實不但是退休，每個人經歷人生重大轉變都會感到難以適應。況且隨年齡增長，身體機能日漸衰老，加上患病、社交圈子慢慢變窄等，令長者特別容易感到孤獨無助。一旦生活出現大轉變，未能順利過渡者便容易鬧情緒病。

根據本地大學2005年公佈的調查顯示，本港60歲以上長者之中，有11%男性有抑鬱症狀，女性更高達14%，數字絕不能小覻。除了情緒低落、對喜歡的活動提不起興趣及容易疲倦等典型抑鬱症病徵外，老年抑鬱症患者還可能毫無根據地懷疑自己身患重疾、終日坐立不安等。家人宜多加留意，主動帶他們求醫。

若你不希望退休生活變成抑鬱過活，便要做足準備！最重要的是「退而不休」，維持恆常運動、保持社交生活，多約老友見面之餘也要積極認識新朋友，一起發展共同興趣，以活躍的生活及樂觀態度面對晚年新挑戰。

（刊載於《am 730》， 2014年5月26日）