20 Jan 2013

醫健寶庫系列

鍾家輝醫生
香港大學醫學院精神醫學系
臨床副教授

失眠是香港一種常見的問題，大概十個人中就有一個長期失眠。難入睡、難以維持睡眠、早醒、睡眠質素差或感覺好像沒有休息過，這些都是失眠的症狀。失眠的主要原因為原發性失眠或與抑鬱及焦慮症、睡眠窒息症及其他疾病等引致。經常失眠的患者會感到困擾，導致抑鬱症、焦慮症、濫藥、酗酒、自殺等問題，亦會增加患高血壓、糖尿病的風險，甚至令壽命縮短。對於工作、學業或社交，亦會有所影響，因此，尋求解決方法尤為重要。

目前公認為有效治療失眠的方法包括服用安眠藥及認知行為治療。安眠藥是最快最有效的治療方法，但可能會有副作用及依賴性，長期服用可能令身體對藥物出現慣性而減低功效。認知行為治療是由心理學家或其他醫護人員，針對患者的睡眠習慣及錯誤的睡眠觀念而設計，而為方便患者，香港大學推出一套自我網上認知行為治療，令患者可配合時間及需要，接受評估及治療。

另外，中醫中藥或針灸亦常用於治療失眠。初步臨床數據指出，針灸對失眠發揮短期效用，但長期功效就仍未肯定，不過針灸其中一個最大好處是較少機會出現副作用，香港大學亦正進行有關針灸結合冰片耳穴療法治療失眠的研究，希望幫助更多長期失眠的患者。

有關網上認知行為治療及針灸中醫療法，歡迎致電 2255 4043查詢或瀏覽www.sleephk.com。

（刊載於《東方日報》， 2013年1月20日）