26 Sep 2015

醫健寶庫系列

楊頴輝博士
香港大學李嘉誠醫學院中醫藥學院助理教授（研究）

失眠在香港非常普遍，約兩成香港人有難入睡、睡後易醒等失眠症狀。若失眠嚴重至影響日常生活，醫生或會處方安眠藥。一般人因擔心會產生依賴，都抗拒服食安眠藥。儘管如此，部份人要服食安眠藥才能入睡，但當服藥成為習慣，減藥便會相當困難。

首先是心理上的倚賴。患者習慣每晚睡前的服藥動作，如未服藥，便會覺得「缺少」某樣東西，又或擔心沒服藥的話能否入睡。若當晚堅持不了而服食安眠藥，這便會加強了「不吃安眠藥便睡不了」 的想法。再者，長期服用安眠藥，有可能會於停藥時出現失眠、緊張、不安等減藥反應。這些反應會維持一至兩星期，如有中醫或西藥的幫助，成功減藥的機會或會更高。

依中醫理論，睡眠是一個陰陽交替過程。白天由陽氣主導，日落西山後， 陰氣漸長，身體活動慢慢靜止進入休息狀態，直至日出。若身體的陰陽交替失調，便不能入睡。早前港大的臨床研究亦顯示針灸能減輕失眠症狀，若失眠患者已服食安眠藥一段時間，而又想減少劑量，其實針灸也有幫助。

港大李嘉誠醫學院中醫藥學院與精神醫學系正進行一項以針灸減少或停止長期使用安眠藥或鎮靜劑的研究，希望更多市民能從中得益，減少使用安眠藥或鎮靜劑。針灸治療費用全免。

<刊載於《東方日報》，2015年9月26日>