20 Jan 2020

姚韌敏博士
香港大學李嘉誠醫學院
中醫藥學院首席講師

更年期一般在女性 49歲左右出現，是生育功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。約三分一婦女能平安渡過更年期，三分二婦女可能會出現不同症狀，包括月經周期延長、月經量和行經時間逐漸減少變短，最後致月經停止；有些人的月經周期或會縮短、頻發，月經量多甚至出現「陰道大出血」，經期延長或不停，之後卻逐漸減少至絕經。也有婦女出現其他全身症狀。

中醫稱更年期為「絕經前後諸證」，認為是女性從此年齡開始陰陽氣血不平衡，以腎虛為主，也涉及心、肝、脾三臟，腎陰虛就會突然發熱汗、煩躁、失眠多夢；腎陽虛就會精神萎靡、手腳發冷，面腫腿脹；涉及肝就會頭暈眼花，容易發怒；涉及心就會心慌、容易驚恐；涉及脾就會感覺喉嚨有痰、胸腹脹滿，肌肉酸脹痛。

針灸療法通過刺激經絡穴位，可起到平衡陰陽、疏通氣血的作用。現代實證發現針灸可調整更年期女性荷爾蒙，從而紓緩更年期各種症狀。中醫可用毫針刺關元、三陰交、肝俞、腎俞、太溪、照海或太沖等穴位。痰多可加刺膻中、豐隆；心慌可加刺內關、神門；肢體酸痛則可加刺合谷等穴位。除了用毫針針灸，也可以選用耳穴壓丸及梅花針治療。

然而，更年期女性最重要是保持樂觀心態，注意飲食清淡而有營養，並加強戶外運動！

<刊載於《am730》，2020年1月20日>