2021年04月24日
林大邦醫生
香港大學李嘉誠醫學院
家庭醫學及基層醫療學系
首席臨床講師
香港人生活壓力沉重，普遍曾受睡眠問題困擾。睡眠問題是指患者無法養成正常的睡眠習慣，經常無法入睡，或者無法熟睡，容易轉醒。由於影響個人睡眠的因素很多，對於怎樣才算是失眠的理解和感受也因人而異，比如說，大多數人需要七至八小時的睡眠時間，但是有些人僅睡三至四小時已經足夠。晚上有睡眠問題，白天便會容易疲倦，從而影響日間的工作及社交表現，後果可能會很嚴重。
短暫性失眠屬於普遍現象，有可能是突然而來的壓力引致，當壓力遠去後，睡眠就會回復正常。不過，如果失眠的情況持續，便應該向熟知你家庭和工作狀況、了解你病歷的家庭醫生求助。
失眠經常與焦慮、抑鬱等精神健康問題、濫藥酗酒、心臟疾病等有關，也可能增加發生意外的風險。要查明原因，需要醫生的專業診斷，並掌握患者的病歷，有時候更需要安排到實驗室檢測，以找出導致失眠的潛在原因。
在失眠情況未穩定或舒緩之前，應該繼續接受定期的臨床評估。治療失眠的方法可分為心理行為治療及藥物治療兩大類。但要留意的是服用安眠藥只能舒緩失眠症狀，而且用藥時間不能過長，更不會解決失眠的根源。因此要治好失眠，還是應該及早求醫，找出病源，對症下藥，並遵從治療指示。倘若自行到藥房購買安眠藥服用，不但不能治本，甚至可能引起其他長期的健康問題，結果得不償失。
<刊載於《東方日報》，2021年4月24日>