2020年12月28日
陳啓泰醫生
香港大學李嘉誠醫學院
精神醫學系臨床副教授
回顧人類歷史，文化與精神健康息息相關；文化的發展隨著年月累積結下智慧的果實，給予人類心靈食糧、滋養精神健康。時至今日，已有越來越多的科學實證，顯明兩者之間的密切關係。
文化涵蓋思想、行為、文字、藝術、生活及習俗，前人的思想精髓、生活智慧，跨越時空，潛移默化，影響著此時此地的我們。
中國書法可以減輕精神病徵狀，並改進認知功能；這已經得到現代科學研究的證實。
音樂方面，亦有相關研究證明音樂可以改善精神健康，以及提醒我們要避免「歌入愁腸愁更愁」；《自然-神經科學》（Nature Neuroscience）期刊2011年發表的研究更指出，人類聆聽音樂時，大腦會釋出多巴胺（Dopamine），那是一種能帶來快樂感覺的大腦神經傳導物質。
猶如起居飲食一樣，如果每天能抽些許時間專注地聆聽音樂，或在周末泡一壺茶、寫寫書法，沉浸在文化的養分時，嘗試放空自己、細聽內心聲音，相信只要持之以恆，哪怕每次只是剎那短暫，總能令我們豁然開朗、心曠神怡。
若我們能夠在文化世界找到自己安心的空間，走進更高層次的心靈境界，可以提升意志韌力（Resilience），鞏固自己的精神健康。
其實，文化生活一直在我們身邊，泡茶、練書法，乃至聽音樂等，皆是觸手可及，我們可以培養這些喜好興趣，將之融入日常生活裡，「快樂」也能垂手可得。
<刊載於《am730》，2020年12月28日>